孩子近视度数一直涨的三大“元凶”,比手机更伤眼,家长别忽视

2023-09-09 04:26
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现在孩子近视的越来越多了,而且年龄也越来越小,很多家长都会把孩子近视,归罪于手机等电子产品。但也有部分家长表示,平时对孩子使用电子产品,管控很严格,怎么也近视了呢?


究其祸首并非完全是手机,而是以下几个原因,如果家长不加以控制,孩子不仅容易近视,而且近视度数还会涨。


一:甜食吃太多

孩子绝大多数都是非常喜欢吃甜食的,但吃得太甜会让眼睛充血、视力模糊。


我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成血钙减少,而缺钙则会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变,使晶状体凸出,影像模糊,成为近视眼的原因。



甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化,不完全氧化物滞留于血液内,对视神经能产生一定的毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎,影响视力。


少吃甜食预防近视避免近视加深


要预防近视或避免近视加深,一定要让孩子养成良好的饮食习惯,少吃甜食。


专家建议,宝宝1岁前,食物里不要加任何糖;宝宝1岁后,可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物;巧克力类高糖食物,要到3岁以后才能吃;不建议给孩子吃蜜饯类食物,如果脯、话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料,如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等;夏季少吃冰淇淋;多吃富含维生素、钙的食物,如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。


二:睡眠不足,过于劳累

孩子课业压力大,尤其是上了中学,所学科目增多,每天都有大量的家庭作业要做。不少孩子晚上11-12点才睡觉,早上6点左右就要起床上学,完全不能够拥有充足的睡眠。



据相关卫生健康部门的监测调查发现:每天睡眠不足9小时的孩子比达到9小时的孩子,近视风险增加了9倍。


要让孩子有充足的睡眠,青少年每天睡眠时间不宜少于8个小时,学龄儿童每天睡眠时间不能少于9个小时,学龄前儿童每天睡眠时间不能低于10个小时。睡眠时间如果达不到标准,近视的可能性会大大增加,已经近视的孩子度数也会上涨。


三:不良的用眼习惯

不良的用眼习惯是最容易导致孩子近视的,孩子如果写作业总是歪着头、头离书本很近、躺着看书玩手机、晚上写作业时光线很暗、趴着玩手机等等,这些不良的用眼习惯会让孩子眼睛过于疲劳,时间长了孩子自然容易近视,度数也容易加深。



良好的用眼习惯是至关重要的,孩子学习的时候姿势要端正,眼睛与书本之间不能挨太近,每学习45分钟左右,最好能休息10分钟。玩手机的时间也要严格控制,每天至少2个小时的户外活动。


太原康明眼科医院提示:如果孩子有近视的迹象,一定要及时带孩子去眼科医院或专业视光机构进行检查,及时干预,莫要让不良商家耽误了治疗时机。


晋医广[2022]08-31-01061号

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