新学期，家长如何帮助孩子近视防控？

1.家庭监测的重点是评估近视风险。家长可以观察孩子是否靠近视物、揉眼睛、长时间盯着物体或视远时模糊，看黑板时眯眼、长时间近距离用眼后揉眼睛、眨眼后表示视物清晰或学习成绩下降等情况。如果出现以上情况，家长应该警惕孩子可能有近视，并及时带孩子就医。

2.家长可以购买视力表，按照要求的距离测试孩子的单眼视力，从而大致评估视力情况。一旦发现孩子的单眼视力≤0.8或阅读视力表困难，同样应该及时就医。

3.放学后，带孩子参加户外活动，并保证每天2小时的户外活动时间。同时，进行一些有效的户外运动，例如打乒乓球、羽毛球、放风筝和跑步等。重要的是要让孩子接受阳光照射，以促进多巴胺的释放，增加眼球营养和发育，避免眼轴快速增长。

4.在双光源的阅读环境下进行阅读。

遵守“20-20-20”护眼原则

（每20分钟近距离用眼，远眺20英尺远的地方至少20秒）。

保持正确的用眼姿势

（眼距书本一尺，胸距桌边一拳，手指距笔尖一寸）。

获得充足的睡眠

（学龄儿童每天需要8至10小时睡眠）和均衡的膳食营养。

5.电子产品选择：尽量使用大屏幕、较远距离的观看模式。最佳选择是清晰度高的投影仪，其次是电视、台式电脑和笔记本电脑。不建议长时间近距离用眼使用手机进行学习和游戏等活动。

6.一旦诊断为近视，配戴眼镜是基础。医生根据裸眼视力、矫正视力和散瞳验光结果综合考虑，决定是否需要配镜以及具体的治疗方案。通常，散瞳验光后单眼屈光度数（等效球镜）≥-1.00D，或单眼裸眼视力≤0.6，建议全天佩戴眼镜。

7.散瞳验光检查：通过完全放松孩子的睫状肌，得出准确的屈光度数或远视储备数据。医生会根据孩子的年龄和眼位选择适当的散瞳验光方式。

8.眼睛发育检查：除了散瞳验光检查，医生还会综合考虑裸眼视力、矫正视力、眼轴长度、角膜曲率、眼底等眼睛发育情况，为孩子提供合适的治疗方案，并给出今后用眼习惯的指导建议。

晋医广[2022]09-07-01069号