分享！预防假性近视的方法

对于假性近视，它是由于近距离用眼过度，睫状肌持续收缩，形成的调节痉挛，使眼球处于近视状态，是随着看近时间的延长和调节的增加使近视加深，又随着看远调节的放松而使近视减轻或消失，那我们如何预防假性近视呢？预防假性近视就要注意以下几点：

（1）保持正确的用眼习惯，保证“一尺、一拳、一寸”的学习姿态，眼睛与书本的距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖的距离约为一寸，不要在躺着时、走路时、行车时、光线太强或太暗等看书或者使用电子产品。

（2）控制使用电子产品的时间，非学习目的的使用单次不要超过20分钟，一天不超过一个小时，其他使用30至40分钟，就要休息远眺10分钟，年龄越小，使用时间越短。

（3）多去户外运动，每天最好去户外运动一到两个小时，户外的自然光有助于眼部调节以及眼内多巴胺等物质的释放，能够缓解眼睛疲劳以及减缓眼轴的增长。

（4）注意用眼卫生，不要经常用手揉眼睛。