揭露护眼常见的误区丨速度看！

晚上学习,灯光越亮越好吗？

学生学业日渐加重，这就导致晚上也要挑灯赶作业。

家长们担心孩子近视，会选择挑选亮度高的台灯，认为这样看的清对眼睛也好，但是，亮度越大真的对眼睛好吗？

• 大错特错！

实际上，夜间学习，光线反而不能太亮，亮度过大不利于视物且容易使眼睛疲劳。

因此，家长们给孩子选台灯时应选用高色温的冷色光源照明灯具。

频繁转动眼球能有效放松眼睛吗？

记得读书时候，每当课间音乐响起，就到了熟悉的眼保健操环节，眼保健操已经成为刻在我们DNA里的记忆。

眼保健操中的其中之一动作就是：转动眼睛，以达到缓解睫状肌和眼外肌的效果。

但是频繁转动眼睛是好的吗？

其实不然,如果做眼操的时候转动那一下，下一秒又接着看电脑/手机效果是不大的。

当感到疲惫的时候，可以闭上眼睛休息3到5分钟，眯一会效果更好哦~

常滴眼药水对眼睛有损害吗？

虽说现在很多眼药水都表明没有添加剂，且有着暂时缓解眼睛不适的作用，但不同的眼药水有不同的功效,应该根据医生的意见来使用,而非擅自使用。

多吃猪肝对眼睛真的好吗？

吃猪肝对眼睛好的说法流传已久,甚至有不少家长会专门炮制猪肝美食给自家孩子以保持眼健康。

食用猪肝确实可以补充维生素A,每100g的猪肝中含有约5000微克的维生素A,但是,猪肝并不是获得维生素A的最佳选择。

相反,猪肝吃多了,会影响身体健康,因为猪肝存在重金属、兽药累积的问题。

根据我国居民膳食营养指南推荐,平均每天摄入量在14～16g之间,大概就一口的量，所以,不建议以食用猪肝来达到护眼的效果。

总而言之,任何放松眼睛的方法都建立在停止近距离用眼的基础上,否则起不到有效的护眼效果。

• 另外,增加户外活动、保持正确工作、学习姿势,保持良好的阅读灯光。

• 在平时的饮食中多增加一些富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果，比如青椒、西红柿、柚子、胡萝卜、蓝莓等。

• 比较简单可以多饮用蓝莓叶茶里面的原花青素和叶黄素可以起到很好的营养、保护、增强视网膜代谢的作用，经常用眼的朋友们可以多吃这些护眼食物，都是有效的保护眼睛的方法。