眼睛是人类观察世界的重要器官，同时也是人类沟通外界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。保护少年、儿童的视力刻不容缓。屈光不正的原因大多是因为营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。我们看书的时候时间不要太长，每隔40分钟左右，就要休息10分钟。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。2、看书与写字时，光线应使用全光谱的灯光，不宜在过暗的环境中看书，最好在书桌的上方在放一个小台灯 ,放在书桌的左上角，防止手的阴影遮挡视线。3、 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
4、教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。5、 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。6、 平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水，但是在用眼药水之前一定要先去正规找医生检查之后遵医嘱在使用，切记自己不要随便用药。7、防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。8、 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。每天至少要让孩子室外活动两个小时，在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
很多青少年在眼球发育的过程中长时间疲劳用眼导致屈光不正的现象发生。往往等年满18周岁的时候已经需要佩戴厚厚的眼镜，永远的告别清晰的视界。
晋医广【2023】08-30-01415号
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