怎么为孩子保留合适的远视储备量？

家长应该在学龄前期就开始树立开始预防近视的理念，不要等到孩子真正近视才去采取措施。将近视防控的“关口”前移到幼儿园和学龄前期，就是一种有效的为孩子保留合适远视储备量的方法。

目前，很多家长在孩子学龄前期就报各种课外班，其中有些还需要长时间看近，例如学乐器时，眼睛长时间盯着乐谱，很容易造成眼疲芳，长此以往可能使远视储备量下降，增大发生近视的危险。

1.眼睛休息：孩子近距离用眼30-40分钟后应停下来远眺或闭眼休息。另外，孩子小时很难注意自己的用眼姿势，而家长又不注意及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加。

2.用眼习惯：培养孩子正确的用眼习惯和姿势。

3.应多带孩子到户外活动。每天2小时的户外活动被证实是有效的预防近视和延绥近视进展的方法，同时可为孩子保留更多的远视储备。保证每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动，让眼睛“目浴阳光”。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺，多巴胺促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防近视发生或延缓近视发展的效果。同时也要注意避免眼睛直视太阳造成伤害。

晋医广【2023】08-30-01415号