【康明眼科】不同年龄段有不同的护眼重点，这些你都知道吗？

眼睛是我们心灵的窗户

我们靠眼睛来感受外面的世界

可以看到多姿多彩的美好世界

如果眼睛不好，

我们的生活工作都有很多不便的地方，

所以护眼非常重要。

但你们知道不同的年龄段，

护眼的重点也不同吗？

今天就来给大家科普一下。

孩子出生之后视力是呈逐渐发育的过程，刚出生时孩子的视力只能分辨光线的强弱与颜色，随着年龄增长，视力逐步提高。

通常一岁左右视力发育到0.2，两岁左右视力发育到0.4，三岁左右视力发育到0.6，四岁左右视力发育到0.8，五到六岁时视力发育到与成人一样的1.0。

四岁前孩子的视力处于远视阶段，如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏和看书等，必然会加快眼轴变长的速度。

因此，在眼睛发育的第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多的读书识字，应多参加户外活动，唱歌、跳舞、游泳等。为了促进视觉发育，家长可以多给孩子摄入富含维生素A的食物。

六岁之后孩子的视力发育趋于完善，需要注意孩子视力保护，预防近视，每年要给孩子检查视力，观察孩子视力发育情况是否符合该年龄相应的标准。如果低于正常就需要及时给孩子检查视力下降的原因。

青少年时期孩子开始有了繁重的课业负担，可能会过度地疲劳用眼，这会加速眼轴变长。这会使本应18岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前变成正视，而逐渐形成近视。此时，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。这个时期的孩子需要：

青壮年时期由于工作生活压力大，长期使用电子产品，养成不好的用眼习惯等，都很容易造成过度用眼、视疲劳等症状，就会导致眼睛干涩不舒服，甚至畏光。

老年人比较喜欢看书或者看电视，如果有老花眼的话，看书和看电视时应佩戴老花镜。注意不要躺着看书，一个小时左右就要起来活动一下，通过窗户向远方眺望。必要时，经常进行眼保健操、按压太阳穴、或者闭目养神，这可以使眼睛得到充分的休息，缓解眼疲劳。

用热毛巾湿敷眼睛能够促进局部血液循环，使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

具体方法：选择干净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于眼眶部位，一般每5分钟更换一次毛巾，交替使用，每次热敷时间约15-20分钟。平时也可以将两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

不少视力变差是由眼球血管引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛血液的供应。患有高血压和糖尿病等慢性疾病的老年人应每天自测血压和血糖，以保持血压和血糖的稳定，减少中风的风险，注意保持平和的状态，避免剧烈的情绪波动，以免引起青光眼。

老年人随着年龄的不断增长，眼自身的衰退与全身疾患对眼的影响都会对眼的视觉功能发生影响，导致视力下降，甚至会发生一些老年眼部疾病。

1.老年性白内障

2.青光眼

3.老年黄斑变性

4.全身病的眼部并发症