【康明科普】小学生、中学生护眼有区别?康明眼科带来护眼规划

2024-03-02 00:04

实行二胎、三胎政策以来，许多家庭已经是“神兽”成双，老大、老二的年龄差可能跨越了小学、中学两个学段。如此一来，不仅学习用品、学习方案要分成两个“系统”，就连护眼方式也有所区别。即使家里只有一个娃，不少家长也有了分学段规划的意识，希望能提前做好相应准备。对此，太原康明眼科医院根据儿童青少年眼部发育规律，提出了一份完备的全期护眼攻略。

·小学学段（6-12岁）

总体防控要求：此时孩子们尚处于低龄阶段，且需要适应学校的学习节奏，完成从“小朋友”到小学生的角色转换，眼部状态很可能会出现较大的变化。家长们需要时刻关注孩子的视力与屈光发育情况，注意学习过程中的用眼习惯与眼部卫生，引导孩子产生护眼意识。

具体护眼方式：首先，要营造明亮健康的用眼环境，家中书桌、椅子的高度差应与孩子的身高、坐高匹配，最好选择可调节的配套桌椅，可以随孩子身高的增长同步进行高度调整；孩子做作业时，应同时打开房间大灯与桌面台灯，光源朝向孩子的侧前方，避免产生阴影遮挡视线；及时纠正孩子的不良阅读、书写习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要让孩子在平躺或行走时读书。

其次，应充分利用专业的眼科医疗资源，尽早前往太原康明医院等机构为孩子建立青少年屈光档案，每年进行2-4次视力检查，检查完认真听取医生的护眼建议，充分掌握孩子的远视储备、眼轴长度等近视防控相关数据，防止孩子过早发生近视；若发现孩子的视力出现异常，不要轻信民间偏方，应立即前往医院就医，进一步检查确认；6-7岁的近视患者应听从医生的建议，努力做好日常护眼工作，尽量采取户外活动+康明近视控功能眼镜等措施的联合防控；8岁以上的近视患者可以通过角膜塑形镜来进行近视早期管理。

·中学学段（12-18岁）

总体防控要求：升入中学，孩子们大多进入了青春期，用眼压力将随着年级升高而不断增长，在近视防控方面需要具备一定的主动性，能够积极配合家长、学校的支持与教导。此阶段应更注重护眼、学业的动态平衡，未近视的孩子尽量在完成学习任务的同时，保持较为健康的用眼频率，不要让眼睛承受过重的负担；已经近视的则要避免发展为高度近视或病理性近视，长期坚持护眼习惯。

具体护眼方式：一方面，初中生、高中生应学会合理安排休息时间，主动参与学校、家长组织的户外活动，在大课间、体育课期间多看看“远处的风景”，让眼睛得到充分放松；学习时牢记“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，就放下手中的纸笔，看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟；非学习时间尽量少接触各种电子屏幕，如果有学习任务需要在手机、电脑上完成，也要保持50厘米以上的注视距离，减少使用时间。

另一方面，积极参与、认真配合学校组织的视力筛查，重视检查给出的初步判断；若发现可能患有近视或近视程度加深，需要在第一时间告知家长，并在家长的陪同下前往医院复查；已经佩戴角膜塑形镜矫正的中学生，更要定期复查，认真听取医生给出的矫正建议；