【康明眼科】运动能降低眼压？各种运动对眼压影响对照表在此，你选对了吗？
2024-05-13 14:50
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我们知道，眼压是影响近视发展的重要因素，眼轴最终是在眼压的作用下增长的。临床中发现，眼压与近视发展尤其是高度近视之间存在显著的关联。基础眼压偏高的孩子，控制眼压也是近视防控中不可忽视的一环。
那你听说过，运动也能降眼压吗？下面这张表，是目前研究发现的不同运动对眼压的影响，家长们在给孩子设计运动时，可以作为一定参考：
运动类型 | 影响 | 影响量 | 持续时间 |
跑步 | 降低 | 5.64mmhg | ＜30分钟 |
骑自行车 | 降低 | 2.70mmhg | 10分钟 |
游泳(眼窝泳镜) | 升高 | 2.32mmhg | 60分钟 |
握力运动 | 升高 | 25% | / |
深蹲 | 升高 | / | 10秒 |
推举 | 升高 | / | 10秒 |
抬杠玲 | 升高 | / | 10秒 |
负重提踵 | 升高 | / | 10秒 |
瑜伽（头下位） | 升高 | 2倍 | / |
既往大量研究已证实，高强度有氧运动可以有效降低眼压。
什么运动可以降眼压？
明亮眼界 呵护双眸
晋医广【2023】08-30-01415号
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