欧洲杯“烽烟”再起，球迷又迎来四年一度的节日。每逢大赛，球迷们都要面对艰难的选择：熬夜看球，第二天起不来，上班没精神；不看吧，又心痒难耐，睡不踏实。再加上熬夜看球难免的啤酒、烧烤，一场比赛下来，对球迷们的身体也是一场考验。

这个夏天的欧洲杯
总是充满意外和惊喜
令人疯狂又着迷

身边懂球的，不懂球

纷纷加入了 熬夜看球 的大军

一个个彻夜难眠的夜晚

一声声激动不已的欢呼

...

熬夜看球伤眼睛，不熬夜又心有不甘，那怎么才能尽可能把对眼睛的影响降到最低呢？

有这样一种说法：近视眼人群在成年以后，眼睛“长成”了，固定了，近视度数就不会再上升。不少近视的成年人抱有这种看法，因此在使用电脑或者电子产品的时候，没有顾忌。

实际上，近视人群尤其是高度近视，眼睛的结构已经发生了变化，眼压升高的几率相对较高。如果再长期用眼，对视神经的压迫就会更大，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。

其他青光眼高危人群

熬夜看球忌在暗室，应将房间灯打开，看球时，电脑、 电视或手机的屏幕亮度要调低、光线要柔和，减少光对眼部刺激。

比赛中场休息时，应让眼睛休息5～10分钟。同时还可以轻轻按摩眼睛，这样可以让眼疲劳得到缓解。

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。

熬夜看球时多喝水，多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物，同时将炸鸡、小龙虾等零食换成水果。

熬夜看球后，如果眼睛出现不适，应该及时到专业眼科医院检查，以防错过治疗时间，对眼睛造成更大伤害。

温馨提醒

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