【康明眼科】每天面对屏幕，近视手术是解脱还是冒险？

2024-07-23 18:00
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随着科技的发展，电脑、手机的应用越来越广泛。先说手机，吃饭、排队、坐地铁，几乎每个人都捧着一部，除了看剧、刷短视频、追小说之外，时不时工作群里发来的消息，更是要及时处理。

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再就是电脑，现在的办公室，可以没有纸笔，但是不能没有电脑。像IT、新媒体、设计等，很多行业一天8小时都在跟电脑打交道。

那么经常使用电脑、手机还能不能进行近视手术呢？
答案是：可以

大部分成年人的视力状况比较稳定，做完近视手术后，只要掌握科学的用眼方法，保持清晰视界不是什么难题。
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手术后不可“目不转睛”盯电脑


无论是工作、看剧还是打游戏，每次用电脑时，眼睛都会不自觉地减少眨眼
的频率。但是电脑屏幕是“亮”的，再加上屏幕光线中不可避免的蓝光，都会加重视觉疲劳。做完近视手术后，每次注视电脑时间尽量不要超过45分钟，切忌“目不转睛”。


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每注视显示器10秒钟左右，就应眨眼1次。完整的眨眼动作可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，防止角膜干燥。
同时连续使用电脑45分钟后，需休息5-10分钟，远望6米以外运动物体或绿色植物，也可以做闭眼休息或眼保健操，但是一定注意不能揉眼睛，避免眼部细菌感染。
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角度和距离很重要


距离及角度能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的机率。对于近视手术后的电脑族，保持正确的距离和角度对术后护理非常重要。
▶ 控制眼睛与电脑屏幕的距离
眼睛与电脑屏幕一般应保持50厘米—60厘米的距离，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易使眼睛辐射伤害。

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▶ 电脑放置的角度也有讲究
以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。显示器屏幕上所显示的第一排字位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，这样可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼现象。
▶ 笔记本外接设备
长期使用笔记本电脑办公、玩游戏的小伙伴，可以配置外接鼠标及键盘，不仅使用起来更加方便，而且可以调整眼睛与屏幕之间的距离，改善近距离用眼对眼睛造成的伤害。
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合适的屏幕亮度


电脑屏幕过暗过亮都不利于术后眼睛的恢复。过亮会过度刺激眼球，过暗的屏幕会让眼睛看起来费力。电脑亮度与周围光线对比不应太强烈，室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，切不可在黑夜里摸黑用电脑，以免造成眼疲劳，甚至引发青光眼。

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电脑屏幕的亮度与周围环境和眼睛的舒适度有关，一般周围环境变暗的话屏幕的亮度也要随之变暗。
一般来说（仅供参考）：白天亮度调到50度左右，晚上调到亮度30-40度，对比度70-80之间。眼科专家特意配置推荐的柔和豆沙绿（色调：85。饱和度：123，亮度：205）长时间使用也能有效缓解眼睛疲劳保护眼睛。
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直角坐姿让眼睛更舒适

保持一个适当的姿势，对眼睛来说也至关重要。不要将电脑斜置侧旁，也不要侧身使用电脑，否则时间长会使两眼的调节不平衡。

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应该将身体和眼睛位于电脑屏幕横向的正中央，纵向屏幕成轻微俯视状。并且保持头、胸、腰成一条直线，大腿和后背形成一个三角；手肘有支撑点。这样可以保护眼睛，避免造成眼位不正，视功能调节不足；还可以在使用电脑时让身体处于放松的状态，减轻整体疲惫感。

康明眼科提醒，术后按时复查也尤为重要。术后第一天，第一周，第一个月，三个月、半年、一年按时复查，让医生掌握眼睛情况，如有不适可及时治疗或调整用药。


明亮眼界 呵护双眸

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晋医广【2023】08-30-01415号


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