干眼日常护理 8 招！康明眼科医生：坚持做，舒服一大半！
2026-04-09 11:45
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除了医院治疗，日常护理对干眼至关重要！康明眼科专家教你：
20-20-20 原则：每 20 分钟看远 20 秒
每天热敷 2 次（40℃，10 分钟），软化睑板腺
少吹空调、多加湿（湿度 50–60%）
不揉眼、少化眼妆、少戴隐形
多吃：Omega-3、维生素 A、C、E、叶黄素
保证睡眠 7–8 小时，不熬夜
减少手机 / 电脑，多户外自然光
遵医嘱用药，不长期用网红眼药水
科学护理 + 专业治疗，干眼完全可控制、可改善！
📞预约热线：0351-8069088🏥学府院区：小店区学府街 391 号🏥平阳景苑院区：平阳路平阳景苑 5 号楼
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