叶黄素可以控制近视吗？

2023-09-25 01:49

什么是叶黄素？

叶黄素是一种天然存在于植物中的类胡萝卜素，也是一种强效的抗氧化剂。它主要存在于绿叶蔬菜、水果和一些海洋生物中。叶黄素在光合作用中起着重要的作用，可以吸收光能并转化为植物所需的化学能。

叶黄素对人体健康也有很多益处。首先，叶黄素是眼睛黄斑区域的主要成分之一，可以帮助保护视网膜免受光线损伤，预防眼部疾病，如黄斑退化和白内障。

其次，叶黄素具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，有助于预防慢性疾病，如心脑血管疾病和癌症。

此外，叶黄素还有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。

为了获得足够的叶黄素，我们可以增加蔬菜和水果的摄入，尤其是深绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）和柑橘类水果（如橙子、柠檬等）。此外，叶黄素也可以通过膳食补充剂来获取，但在使用之前最好咨询医生的建议。

叶黄素能预防近视吗？

叶黄素通过守护黄斑区一定程度上也守护着我们的视力，这也是“叶黄素可以控制近视”这一传闻产生的原因之一，但叶黄素是否真的可以防控近视呢?

事实上目前还没有非常充分的科学依据可以证明叶黄素可以防控近视。我们给孩子吃叶黄素的主要目的是营养、保护眼底视网膜细胞，叶黄素的确有很好的护眼功效，但是不能指望它来防控近视。目前已知的近视发生发展因素还是主要取决于基因与环境因素。叶黄素既没法改变近视的遗传基因，也改变不了眼轴、角膜和晶状体的生物学形态参数。所以我们可以把叶黄素当成保护眼睛的辅助营养品，但不能当成近视防控的主力军。