在很早以前流行病学就发现： 东亚儿童的近视发病率远远高于西方国家。

以往人们认为这是因为东亚儿童课业负担重，常近距离用眼，容易用眼疲劳等。

后来科学界的顶级杂志《自然》上发表的一篇文章揭示：除了以上因素， 我们还忽视了太阳光线的作用。

研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有华人血统的孩子进行对比，结果显示：新加坡孩子的近视率比悉尼孩子高10倍。

然而，悉尼孩子花费在近距离用眼活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。

他们的主要差别是： 悉尼孩子周末在室外度过的时间比新加坡孩子多近4个小时。

可见太阳光的照射对抑制儿童近视有重要的作用， 这主要因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍， 光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。

不过欧妈要提醒各位家长，孩子在户外活动时记得要注意防晒，包括戴太阳镜，因为过量紫外线暴露对眼睛也是有害的。在晴天，即使戴了太阳镜，眼睛接触的光线也要比室内强。

室内的灯光即使看起来很亮，其实一般也比不上户外光线。现在城市里的孩子，要保证每天2小时户外活动时间很不容易，所以欧妈个人建议，尽量把家里孩子的书桌放在窗边或阳台上，尽量让孩子使用自然光来看书学习或做作业。

现在近视低龄化绝对是不容忽视的一大问题，且往往 年级越高，度数越高。所以父母们在日常生活中，如果一旦发现， 孩子有以下这些特征，就要重视孩子的眼睛问题了。

1.眯着眼睛看东西

很多小朋友早期近视的表现，就是会 不自主的眯起眼睛看东西。因为近视是由于眼轴变长，成像落在视网膜前方，物体的像落在视网膜上是一片而不是一个点。

当眯起眼睛时，眼睑开度变小，成像落在视网膜上的范围变小，看东西也就比较清晰。

但长期眯起眼睛看东西会造成眼疲劳，近视的度数也会增长更快，这也就是很多新闻里，小孩才2岁半，却已经近视上千度的原因了，所以 如果宝宝经常眯着眼睛看东西，一定要尽早带他去医院检查。

2. 看东西习惯贴的很近

孩子写作业如果姿势不正确家长经常会说“别贴的太近，小心近视”。但却忽略， 这个时候孩子可能已经近视了，正是因为看不清才会贴近书本。

所以如果发现孩子看电视、写作业习惯贴的很近，家长需要做的不是第一时间纠正孩子的动作，而是检查下孩子的视力状况。

3. 频繁眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，进而造成 慢性结膜炎及角膜损伤，所以当孩子眼睛不舒服时，他们就会频繁眨眼睛。

4. 经常皱眉、拉扯眼角

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

拉扯眼角则能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。

同时，家长还需要掌握一些基本的视力检测方法：

首先，应该观察孩子眼睛的形态是否有异常，比如刚出生的孩子黑眼珠是否比其他的孩子大很多；孩子黑眼球是否有发灰、发白或者出现浑浊；瞳孔区是否有白点或发白；双眼是否睁不开；睁眼时双眼是否能同时注视一个目标等。

同时，还要警惕一些全身性的疾病引起眼部病变，如较长时间的消化不良可引起维生素A的缺乏，可导致夜盲症。

超过3岁的孩子，可以尝试通过“E”字视力表来检测，或通过一些其他的方法来评估孩子的视力。

总的来说， 想要预防孩子近视，户外运动可以说是最简单有效的预防方式了，现在天气也没那么热了，有时间的宝爸妈们可以多带孩子去户外散散心，做做娱乐活动，还能顺便亲近大自然，一举两得！