视力养护该怎么做，这些你都学会了吗？

拥有一个好的生活习惯才会拥有健康强壮的身体，同样的道理，只有养成良好的用眼习惯才能保护好我们的眼睛。每天不管是学习还是工作，用眼时间超过一小时建议放松十分钟，才不会过度用眼，引发头痛眼睛发酸发胀等症状。避免近视，从生活小事开始。

一、放松眼部

当我们用眼一小时左右，我们可以放下手中的工作或者学习，起身眺望远方，按摩一会眼部，给我们的眼睛做一个适当的调节，否则眼部肌肉僵化极大可能造成近视。

二、适当的运动

每天不管工作或是学习，再忙也要让自己的身体动起来，这不仅可以保持我们的身体强健，还可以促使眼球更好的吸收体内的营养物质，保证我们的视力健康，一旦眼睛营养不足，那近视就在所难免了。

三、定期的视力检查

如果你买了一辆好车，那你一定会定期保养，让车子保持最好的状态，同理，我们的眼睛也是如此。定期的视力检查不仅可以了解自己的视力状况，更可以对自己的眼睛健康情况有个清楚地认知，从而更好的保护视力，避免眼睛发生病变。

晋医广【2023】08-30-01415号

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