“近视防不胜防？小朋友的近视预防秘籍，家长必看！”

新学期，新起点，新气象！学生科学用眼，“视”关重大，千万要重“视”。开学第一课，从爱眼护眼小知识开始。

近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。

通俗来说，我们可以把眼球比作一架照相机，眼睛的屈光系统就是“镜头”，相当于调焦系统，眼底的视网膜相当于照相机底片。近视的时候，底片就不能清晰地呈现相机拍摄的远景，相当于看不清远处的物体。

那么大家知道小朋友们要怎么有效预防近视吗?

小朋友要有效预防近视，可以采取以下措施：控制屏幕时间： 避免过多时间用于电子设备，如手机、平板电脑和电视。制定合理的屏幕时间限制，确保每天有足够的户外活动和远离屏幕。

户外活动： 鼓励孩子多在户外活动，特别是在光照充足的自然环境中。户外活动有助于减缓近视进展。

正确阅读姿势： 确保孩子在阅读时保持正确的姿势，保持适当的阅读距离，避免用手机或书本距离眼睛太近。

定期眼科检查： 建议孩子进行定期眼科检查，以及早期发现和纠正视力问题。眼科医生可以提供个性化的建议和视力矫正方案。

营养均衡： 给孩子提供均衡的饮食，包括富含维生素A、C和E的食物，这些有助于眼睛健康。

避免用光线不足的环境： 学习和阅读的环境应该有足够的光线，避免在昏暗的房间中长时间用眼。

适当休息： 长时间连续用眼容易导致眼疲劳，建议每隔一段时间休息一下眼睛，闭目片刻或远离书本或屏幕。

近视控制镜片： 如果孩子已经近视，可以考虑使用特定的眼镜镜片，如渐进镜片或角膜塑形镜片，以控制近视的进展。

示范： 父母应该成为孩子的榜样，自己也遵循良好的用眼习惯和预防措施。

教育和意识： 帮助孩子了解近视的风险，并教育他们如何保护自己的眼睛，使他们认识到眼睛健康的重要性。

但是，预防近视是一个长期的过程！并不是说短期内能看到效果的，而且也是需要家长一同来对抗的！