老花眼、飞蚊症，视力下降怎么办？医生教你3个小方法明亮双眼

小王是一位40多岁的白领，平时工作压力大，经常加班，用眼过度。最近他发现自己的视力越来越差，看东西模糊不清，还经常出现眼前飘动的黑影，像是有苍蝇在飞。

他以为自己是老花眼了，就去买了一副老花镜戴上。可是没过多久，他发现老花镜并没有什么用，反而让他的眼睛更加不适。他开始担心自己的眼睛是不是出了什么大问题，于是赶紧去医院检查。

医生给他做了一系列的检查后，告诉他，他不仅有老花眼，还有飞蚊症。老花眼是由于晶状体硬化、调节力减退导致的近视能力下降，而飞蚊症是由于玻璃体液化、混浊导致的视网膜上出现黑影。

小王听了医生的话，感到非常惊慌和无助。他问医生有没有什么办法可以改善或治愈这两种病。

医生告诉他，目前没有根治老花眼和飞蚊症的方法，但可以通过一些小方法来缓解症状、延缓进展、保护视力。医生教给他以下三个小方法。

一、佩戴合适的老花镜

很多人认为老花眼就是需要佩戴老花镜，但其实并不是这样。老花镜只能在看近物时起到辅助作用，不能改变晶状体的硬化和调节力的减退。

而且如果佩戴不合适的老花镜，反而会加重眼睛的负担和疲劳，导致视力进一步下降。因此在选择老花镜时，一定要先到正规的医院或眼镜店进行专业的检查和配镜，根据自己的实际情况选择合适的度数和款式。

在使用老花镜时，也要注意以下几点。不要长时间佩戴老花镜看书、看电视、看手机等近距离物体，每隔一段时间要放下眼镜休息一下，或者转移视线看看远处的景物。

不要在光线暗或强烈的环境下使用老花镜，以免造成眼睛刺激或损伤。不要在走路或运动时佩戴老花镜，以免影响平衡感或发生意外。要定期检查自己的视力和眼底情况，及时调整老花镜的度数和更换新的镜片。

二、补充营养和水分

眼睛是人体最重要的器官之一，也是最需要营养和水分的器官之一。如果缺乏营养和水分，眼睛就会出现干涩、疲劳、模糊等不适症状，甚至会导致眼部组织的老化和退化。

在平时的饮食中，要多吃一些富含维生素、蛋白质、叶黄素等对眼睛有益的食物，如动物肝脏、鸡蛋、豆制品、肉类、蘑菇、胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类水果等。

同时要多喝水，保持眼睛的湿润和清洁，避免眼睛干燥和感染。另外要少喝含咖啡因或酒精的饮料，戒烟，减少对眼睛的刺激和伤害。

三、做眼保健操和按摩

除了佩戴合适的老花镜和补充营养和水分外，还要注意平时的用眼卫生和护眼习惯。长时间用眼会导致眼睛的疲劳和紧张，影响视力和视网膜的健康。

因此在用眼前后，要做一些眼保健操和按摩，放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼压，预防老花眼和飞蚊症的发生或加重。以下是一些简单而有效的眼保健操和按摩方法：

眨眼：快速地眨眼10次，然后闭上眼睛休息10秒，重复3次。这样可以增加泪液分泌，润滑眼球表面，防止干涩。

转动：将目光集中在一个固定的点上，然后顺时针方向转动眼球10圈，再逆时针方向转动10圈。这样可以锻炼眼球周围的肌肉，增强调节力。

按摩：用食指和中指轻轻地按压双眉间、太阳穴、颧骨下方等穴位各10秒钟，然后用手掌轻轻地按压双眼各10秒钟。这样可以促进血液循环，缓解眼部压力。

结语

老花眼和飞蚊症是随着年龄增长而发生的自然老化现象，但并不是不可治愈或无法改善的。

只要我们在平时注意以下三个小方法：佩戴合适的老花镜、补充营养和水分、做眼保健操和按摩，就可以有效地缓解老花眼和飞蚊症的症状、延缓其进展、保护我们的视力。