注意这个视力健康的“隐形杀手”——视疲劳

屏幕前的你是否经常感觉视物模糊、眼睛干涩、灼痛，甚至是头痛、恶心？注意，你可能是出现“视疲劳”了。现代人工作、娱乐、休闲都离不开用眼，上班、下班都离不开手机和电脑，长时间地近距离视物导致视疲劳的人越来越多。那么导致视疲劳都有哪些原因？我们又该如何防治？

引起视疲劳比较常见的原因主要包括两方面：

用眼疲劳，用眼过度，当人的眼睛长时间处于光线过强或过弱的状态下，或长时间盯着电子屏幕，都可能引起视疲劳。

我们正眼看远处时，视线是平行的，眼睛处于放松状态。当我们的眼睛正视物体时，眼睛处于调节状态，眼睛离物体越近调节幅度越大，双眼视线集合。患有屈光不正的人群，长时间近距离用眼，容易引发调节与集合失衡、视功能紊乱，出现视物模糊、眼睛干涩、头痛、恶心等症状。

屈光不正，包括一些比较严重的近视、远视、散光，好多人群并没有佩戴合适的眼镜，因此就比较容易引起视疲劳。还有一些人是存在屈光参差，也就是两个眼的度数差别比较大，还有一些合并有其他的眼病，包括角结膜的炎症，还有比较严重比较明显的上角下垂，可能本身这样的人群看东西比较困难，睁眼比较困难，因此比较容易引起来视疲劳。

长时间用眼后，眺望窗外进行远视，看远处的树木或建筑，调节晶状体的收缩，都可以起到缓解视神经疲劳的作用。

每天睡醒时可以先在床上闭目打坐，将双目旋转10~14 次后，紧闭一会再睁大眼球，这样可以促进眼部的血液循环，保护我们的视力，工作休息期间也可以用这个方法缓解眼疲劳。

养成定期检查眼睛的习惯

即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。