保护好眼睛，请别频繁用眼

长时间用眼容易造成过度用眼，那这个时候怎么去放松呢？

这个飞行员都在用的方法你可以试试~

睫状肌练习

• 放松眼睛

1、先快速闭眼10次，这样可以有效缓解干眼症

2、眼睛一上一下移动20次

3、用眼睛进行画圈，首先顺时针10次，然后逆时针10次

4、举起你的食指，让眼睛和指尖保持30厘米，然后盯着指尖，让指尖进行一个远、近的摆动，重复20次

最后，双手搓热，然后用手心敷上眼睛，放松30秒。

无论是学习还是上班，都要注意休息哦，每天可按照上方的方法练习，长期以往，有意想不到的效果~