一篇文章教你如何预防近视，保护孩子视力健康

1. 儿童近视的普遍性： 儿童近视在现代社会中普遍存在，近视发病率逐年增加。根据调查数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81% 。近视对儿童的视力和学习产生了负面影响，因此预防近视非常重要。

2. 预防措施： - 培养良好的用眼卫生习惯：儿童在学习时应保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，注意眼睛的放松和休息 。

- 增加户外活动时间：户外活动可以有效预防近视，建议儿童每天进行2小时以上的户外活动

- 控制电子产品使用时间：长时间盯着电子屏幕是近视的原因之一，特别是6岁以下的儿童应尽量避免使用手机和电脑 。

- 保持良好的学习和休息时间安排：合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳，可以有助于保护眼睛健康 。

3. 正确使用电子产品： - 控制使用时间：限制儿童使用电子产品的时间，特别是6岁以下的儿童应尽量避免使用手机和电脑 。

- 保持适当距离和角度：使用电子产品时，保持适当的距离和角度，避免长时间近距离用眼 。

- 定期休息和眼保健操：使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，可以进行眼保健操等眼部放松活动。

4. 合理安排学习与休息时间： - 控制学习时间：儿童的学习时间应合理控制，避免过度疲劳。根据年龄和学习任务的不同，适当调整学习时间的长短 。

- 定期休息：在学习过程中，儿童应定期休息，进行眼部放松活动，如闭目、远眺等 。

- 增加户外活动时间：合理安排户外活动时间，每天进行2小时以上的户外活动，有助于缓解眼部疲劳和预防近视 。

总之，预防儿童近视需要从多个方面综合考虑，包括培养良好的用眼卫生习惯、增加户外活动时间、正确使用电子产品以及合理安排学习与休息时间。这些措施有助于保护儿童的眼健康，预防近视的发生。