【康明眼科】今日大寒,你知道这个冬天怎么保护你的眼睛吗?

2024-01-20 10:33
1

大寒,是二十四节气中最后一个节气,古人云:“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒也是天气寒冷到极点的意思。


图片

那你知道在寒冷的冬天怎么保护自己的眼睛吗?今天小康就来带大家浅浅了解一下。

图片

大寒快乐!

到了冬天天气寒冷的时候不仅是心脑血管疾病的高发季节,也是冬季节性眼病的流行时段。太原康明眼科医院提醒您,闭角型青光眼、眼中风、干眼症是冬季眼病的“三大主力军”,应当积极预防此类疾病发生。
闭角性青光眼:寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故,青光眼的症状往往会被忽视,更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误了最佳治疗时机。

图片

眼中风:医学上“眼中风”又称视网膜中央动脉阻塞,此病来势凶猛,对视力危害极大,难以治愈,所以更应加强预防,尤其是患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。在生活中应保持膳食平衡,合理饮食,避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度,从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。

图片

干眼症:在寒冷干燥的天气中,泪液容易蒸发,从而导致眼睛表面的泪膜不稳定,进一步加重干眼症的症状。除此之外,冬季室内外温差也比较大,也可能会导致泪液分泌减少,从而影响泪膜的稳定性,加重干眼症的症状。

图片


大寒起居

图片
图片
图片
在起居方面,我们仍需要顺应冬季蔽藏的特性,,应遵循“早卧晚起”的原则,早睡是为了养人体的阳气保持身体的温热;晚起是为了养阴,可躲避严寒。
“寒从脚起,冷从腿来”,在冬夜入睡前,可以用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更适合泡泡脚。
在大寒节气,气候一冷一热很容易感冒。户外锻炼建议最好等到太阳出来以后再进行。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前灵活,为了避免造成运动损伤,在运动前要做一些热身准备。
冬季可以循序渐进地进行一些有氧运动,比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳等,既运动肢体,也加强了气血循环运行,使气血旺盛,气机通畅,血脉顺和。

康明小提示:冬季出行注意保暖,文章内容仅供参考,如有不适请线下就医。


明亮眼界 呵护双眸
您的眼睛 我们守护


晋医广【2023】08-30-01415号


昵称:
内容:
提交评论
评论一下
推荐阅读