【康明眼科】下半年征兵体检全攻略：多维度准备，助你顺利过关！

2024-07-18 18:00

2024年下半年征兵工作

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什么时候体检

体检都检查什么

体检有哪些注意事项

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体检具体要求

征兵体检攻略来了

一、早睡早起合理用眼

暑假期间很多人“晚睡晚起过度玩乐，甚至通宵看电视、打游戏等，身体和眼睛都没有得到充分休息，打乱了正常生物钟，视力也逐渐下降，导致每天兴致恹恹，头晕眼花......

视力方面

按照2024年征兵体格检查有关规定，参军入伍，视力标准如下(仅供参考):任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。

合理用眼从我做起

合理作息

首先要恢复正常睡眠，调整被打乱的“生物钟”，尽量少看电视和手机，早睡早起，没有特殊情况不要熬夜;如果出现失眠，可在睡前用热水泡脚5-10分钟，或者听舒缓的音乐静心助眠。

日常护眼

适当减少对手机、电脑和电视等电子产品的长期注视，让眼睛得到充分休息，日常可勤做“眼保健操”，或者多参加球类运动，如羽毛球、乒乓球等，既能锻炼身体，也能让眼睛得到舒展。

二、加强锻炼保持身材

好不容易盼来暑假，一不小心就吃多了……最终的结果就是肥胖。体重不达标，参军不合格！

身高体重

按照2024年征兵体格检查有关规定，参军入伍，身高和体重标准如下(仅供参考):

身高标准:

男性身高160cm以上，女性身高158 cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。

体重标准:

体重符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。

(1) 男性:17.5≤BMI<30，其中17.5≤男性身体条件兵BMI<27

(2) 女性:17≤BMI<24。

注:BMI≥28须加查血液糖化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。

严于律己一起运动

准备应征入伍的同学们，为了更好地迎接部队快节奏、高强度的训练生活，一定要严于律己、手机离身，坚持打卡锻炼身体，在家多做运动，为参军入伍打好身体基础。

三、健康饮食保护肠胃

暑假期间“胡吃海喝”，油腻辛辣的食物不仅会增加胃肠负担，还会引发胃肠道功能紊乱，容易导致血常规、尿常规检查不合格;还很容易出现便秘，痔疮等肛肠疾病等。

内科方面

按照2024年征兵体格检查有关规定(仅供参考):严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，肛旁脓肿，重度陈旧性肛裂，环状痔，混合痔，不合格。

一起健康饮食

尽量少吃高热量的食物，日常主食最好以杂粮为主，因为杂粮富含膳食纤维，可以给肠胃“洗洗澡”，恢复肠道功能。同时补充优质蛋白，以消除疲惫感，恢复体力。多吃一些清淡的食物，清理肠胃，促进消化。

四、调整心态积极面对

暑假假期，很多人在家想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩，很多人的生物钟和生活习惯被打乱，享受待在“舒适圈”，就会对即将到来的规律生活产生焦虑、郁闷等情绪，这种情况很正常。我们要积极调整心态，跳出“舒适圈”!尤其是准备参军入伍的青年，经过网上应征报名之后，接下来要面对的就是征兵体检，一定要加强锻炼，保护视力，保证身心健康，根据《应征公民体格检查标准》严格要求自己，以最好的状态准备体检。