近视眼的发生—营养因素

挑食偏食、营养不良或者膳食不均都会造成蛋白质、维生素、钙、锌等微量元素都会造成摄入不足或者失衡，也会导致眼球巩膜组织的硬度下降，从而在眼内压的作用下，使得眼轴进一步拉长，促进近视的发生、发展。

很多小朋友都喜欢吃甜食，因为这个口感甜美食物都会带来欢乐。我们平时发现爱吃甜食的小孩的近视度数会相对偏高。

其实，日常生活中的一些饮食习惯与近视发展有密切的关系，除了矫正偏食、控制吃过多甜食以外，建议常吃以下食物：

富含纤维：玉米、糙米、大豆、芹菜、苦瓜以及水果

富含钙质：奶类、豆制品、鱼虾、黑芝麻、木耳、油菜

富含维生素D：蛋黄、奶类、鱼类、蘑菇、肝脏

富含锌：动物内脏、贝类海产品、瘦肉、粗粮、坚果类

富含铬：牛肉、马铃薯、粗粮、香蕉、蛋类

富含维生素A：动物性食物

近视眼的发生除了遗传、环境、营养因素，还有周边屈光离焦、调节迟缓、光污染等因素，接下来我们将着重讲解。